Visiem gerai žinoma ir nestebinanti "dietologų" rekomendacija nevalgyti po 19h, dėl galimų sveikatos ir miego sutrikimų. Nors ši taisyklė iš pirmo žilgsnio atrodo logiška, tačiau yra keletas niuansų apie kuriuos kažkodėl nutylima..
Organizmas niekada nesustoja funkcionavęs, netgi miego metu - jam reikia energijos resursų. Svarbiau yra tai ką valgome. Jei prieš miegą prisikertame kebabų arba traškučių, tai normalu,kad miego kokybė suprastės, nesijausim žvalūs. Bet esmė tame, kad maistas daro įtaką savijautai nepriklausomai nuo paros laiko. Taigi nesvarbu kada, svarbu ką.
Yra daugybė mitybos programų, kurios parduodamos už pinigus, mitybos rekomendacijų galima prisiskaityti ir ir internete. Tik bėda ta, kad kiekvienas esame skirtingas, su skirtinga medžiagų apykaita, skirtingomis fiziologinėmis savybėmis. Jeigu būdų kažkokia stebuklinga mitybos formulė - ją seniai žinotume, ir nereikėtų išleisti daugybės pinigų, kad "specialistai" mum patartų ar sudarytų mitybos planą. Todėl kartais geriau įsiklausyti į savo organizmą, negu klausyti kitų. Kartais tenka paeksperementuoti vardan didžiojo gėrio. Aš pats negaliu užmigti su tuščiu pilvu. Taigi laikantis sveikos mitybos dėsnių, paros laikas kada valgome lieka antrame plane. Daug svarbiau - turėti gerus pusryčius, nei ne valgyti prieš miegą..
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą