Rašiau, kad viena iš bazinių savybių, reikalinga beveik kiekviename sporte - stiprus presas. Kita fiziologinė savybė, kuri gali pasitarnauti siekiant fizinių rezultatų - lankstumas. Atvirai prisipažinsiu - kai pradėjau sportuoti tingėdavau lankstytis, o kai lankiau lengvąją atletiką, lankstymosi laiką praleisdavau atsistatymui ( treneris duodavo apšilimo bėgimą, ne pagal mano galimybes). Dabar suprantu, kad lankstumas yra ne tik naudingas, bet ir būtinas sportininkui.
Dažna problema, su kuria susiduria neatsargus sportininkas - nugaros skausmai. Turbūt nereiktų tikėtis, kad lankstymasis išgydys stuburo trauamas, tačiau jis gali padėti pagerinti laikyseną, kuri gali turėti įtakos bendrai fizinei sveikatai.
Svarbu paminėti, kad lankstymąsis gerina sąnarių paslankumą. Kai sąnarys gali laisviau judėti konfortabiliau jaučiamės, o tai suteikia galimybę išnaudoti daugiau resursų svarbiausiam dalykui - koncentracijai.
Teko kažkur girdėti, kad nuolatinis lankstymasis padaro raumenis stipresnius ir ištvermingesnius.
Yra sakoma, kad sportas ilgaamžiškumo šaltinis. Kitavertus sąnarių degeneracija yra vienas iš pirmųjų senatvės požymių, todėl lankstumas gali turėti lemiamą įtaką netgi senatvėje. Bėda ta, kad kaip ir raumenų auginime - būtina pastovi simuliacija, siekiant, kad nesumažėtų galimybės ( raumenys neatrofutūsi, lankstumas nesumažėtų). Dėl skirtingo genetinio prado ir individualių fiziologinių duomenų, lankstumą išlaikyti ir neprarasti kiekvienam reikia skirtingo laiko. Gera žinia ta, kad pradžioje progresas būna didelis, o neprarasti lankstumo galima nieko nedarant vidutiniškai 2 mėnesius?
Taigi lankstumas dar viena generalinė savybė, būtina bendrai fizinei sveikatai palaikyti.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą