Tarp pradedančių sportuoti yra tendencija, sureikšminti vieną ar kitą raumenų grupę. Dažniausiai tai būna rankos ir krūtinė. Dėl tos priežasties atsiranda kaikurių pratimų sureikšminimas. Mano galva Štangos spaudimas yra vienas iš tų pratimų, kuris yra pervertinamas. Vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų, susijusių su sportu, būna "kiek spaudi štangą". Šis klausimas, nepatinka man ne tik todėl, kad niekad nespaudžiu štangos, bet ir todėl, kad jis neparodo mano bendros fizinės būklės. Ir apskritai, kam reikia lygintis su kitais? Aš suprantu, kad konkurencija gali būt neblogas motyvatorius, bet juk sportuojame dėl savęs, o ne dėl kitų.
Neesu kultūristas, bet mano krūtinės raumenys yra pakankamai ryškūs, ir aš niekada nespaudžiu štangos. Žinau žmonių, pas kuriuos krūtinė išvystyta neproporcingai kitų, raumenų atžvilgiu, mano galva tai atrodo juokingai - tai veikiau sukuria sukaustyto, negu sveiko žmogaus įspūdį.
Aš jokiu būdu, nenoriu pasakyti, kad štangos spaudimas yra blogas pratimas. Priešingai. Tiesiog, tai nėra fizinės sveikatos indikatorius, ar kažkokia išimtis, dėl kurios šį pratima reiktų atlikti dažniau nei kitus. Asmeniškai labiau mėgstu, treniruoti krūtine su ganteliais nei su štanga. Ir tai man labai nepakenkė.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą