Kad uždegti degtuką, reikia sukurti kibirkštį. Tas pats ir su treniruote - kad ji būtų pilnavertiškai efektyvi reikia sukurti raumenim kuo didesnį intensyvumą, o tai galima padaryti tik visiškai susikoncentravus. Bėda ta, kad dauguma degtuką tik dilina, kol nudilina visą sierą taip ir nesukūrę tos kibirkšties. ( tik nereikia suprast neteisingai). Kad raumenys augtų reikia sukelti jiem šoką, į kurį organizmo atsakas būtų atsistatymas su didesniu potencialu. Žinoma, nereikia pamiršti ir kitų ne mažiau svarbių sąlygų - poilsis ir mityba....
Taigi, raumenim reikia sukurti kibirkštį, kuri paskatintų augimą, tas įmanoma tik su atitinkama koncentracija. Natūraliai kyla klausiams - kas yra ta gera koncentracija? Tai yra visiškas susikaupimas ir atsidavimas tik vienam dalykui esamu momentu. Tai reiškia, kad per kiekvieną seriją, reikia stengtis išspausti iš savęs kuo daugiau. Bėda ta, kad protas mus apgauna - organizmas pasilieka atsarginių resursų ir neleidžia mum pasinaudoti pilnu potencialu. Taigi, kai atrodo,kad jau nebegalime padaryt nė vieno prisitraukimo, atsispaudimo ir t.t reikia priversti protą, padaryti dar, nes dažniausiai dar vienam ar dviem užtenka, o tai ir lemia skirtumą tarp sėkmės ir nepasisekimo. Arnoldas Schwarzeneggeris nebereikalo yra sakęs "protas pasiduoda pirmiau nei kūnas".
Norint pasiekt visišką koncentraciją reikai visiškai atsiduoti esamam momentui, tai reiškia palikti visas mintis ir problemas kažkur toli. Kai sportuoju, tai visas dėmesys atitinkamai raumenų grupei kurią darau. Taigi, norint rezultatų reikia užmiršti kalbėjima su draugu, nustoti žiūrėti į stebėtojus, negalima galvoti "ką aš vėliau veiksiu" ir pan. Protas turi būti čia ir dabar - tai labai svarbi sąlyga. Per daug skuba mintys? Reiškias gyvenimas chaosas, labai vertingas dalykas šiuo atveju meditacija - išmoko suvaldyti savo dėmesį. Apibendrinant, tik protas ir jo šiukšlės riboja mus nuo visiško mūsų potencialo išnaudojimo.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą